必威平台官网:15歲「手機控」頸椎曲度如六旬老人

最新资讯 2019年12月12日 20:02

15歲「手機控」頸椎曲度如六旬老人

15歲「手機控」頸椎曲度如六旬老人

【叙利亚或遭禁赛】

「當必須使用手機時↑〇π,可以選擇有靠背的椅子∴☆〇,靠背最好呈90°直角π,高度至少達到背部的中間位置⌒。」張長傑表示♂,盡量不要彎腰趴伏在桌案上玩手機π⌒♂,上班族也要避免保持一個姿勢久坐⊙∵⊿。一旦出現腰痛↑▽,應重視病情π▽♂,儘早就醫▽?。對於此類疾病♀,預防比治療更重要♀,養成良好的坐姿和生活習慣□♀,並且堅持戶外運動、鍛煉♀,是預防的重要方式⌒。

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「頸椎病本來是老年病☆⊿∵,但如今我們科室10%至20%的頸椎病患者是年輕人⊙π▽。」張長傑提醒↑,玩手機時∴◇,應該盡量將手機抬高┊∟∵,用手機支架等方式使視線和手機平行∟☆♂,給頸椎減減負〇﹡。此外△,不要躺着玩手機∟☆,因為即使是躺着∟,人們仍舊處在一個低頭屈曲的體式☆,仍會對頸椎造成持續的傷害﹡。

「在玩手機時♂▽⊿,單次時間不宜過長〇□,千萬不能不分晝夜地玩手機♂〇。」蘭純娜表示┊⌒,在操作手機時⌒π,可以使用雙手▽,多用幾個手指操作屏幕⌒∵,不要把所有的壓力給同一個手指﹡﹡∵。(長沙晚報全媒體記者 徐媛)

寧寧很疑惑▽,為什麼刷手機對手的影響這麼大♂?「當手進行重複、高強度活動時↑,肌腱與腱鞘過度摩擦⊿⊙,便會發生損傷性炎症△,出現腫脹、疼痛、活動受限等癥狀△,這種情況就是腱鞘炎┊﹡﹡。」中南大學湘雅二醫院康復醫學科醫師蘭純娜表示∴,長期用大拇指打字、刷屏♀♂,手腕、手指反覆使用?♀∴,容易導致腱鞘炎⌒。

專家提醒☆∟,適當的補償心理能夠理解∟,但應警惕「報復性」刷機影響健康﹡▽┊。控制玩手機的時間?⊿,調整好姿勢☆,增強戶外運動△〇,才有利於健康∵□。

「我們正常的頸椎生理曲度是前凸的▽,男性約為15~22度⊙∵∴,女性約為15~25度↑∵,平均20度◇▽◇。」張長傑表示∵,當人們長期伏案低頭時?,重心前移□,力矩拉長△,會造成軟組織的疲勞∵π〇,引起疼痛與不適□□。久而久之⌒,頸椎就如長期拉伸的皮筋一樣┊,最終失去彈性〇?〇,喪失了維持頸椎正常曲度的能力☆♂∟。

「當代城市年輕人經常低頭、側卧、半躺着玩手機是誘發腰椎間盤突出的原因之一〇⊿△。」中南大學湘雅二醫院康復醫學科主任張長傑表示◇▽π,半躺在床上玩手機、玩電腦、看書時△,床面柔軟∟☆∴,支撐面不穩定π,腰椎處於折角的狀態?∴△,又沒有足夠的支撐♂□⊿,加上肌肉韌帶都處於鬆弛狀態∟▽♂,上半身的重量全部壓到了腰椎上∴?◇。時間一長♂,脊柱容易變形☆⊿↑,生理曲度變直∟,嚴重時會引起腰椎間盤突出∴〇。

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大一女生瘋狂玩手機刷出腱鞘炎寧寧是今年剛入學的大學生∵。高考完的她⊿⌒,第一件事就是買了一部新手機⌒。大學生活中π⊿π,她沒日沒夜地刷劇、看小說↑☆。

今年以來◇┊,小李開始出現腰痛、左下肢疼痛的癥狀π▽,當時並沒有放在心上◇□♂。半個月前┊♂,小李做實驗時發現彎不下腰♂,進而發展成連走路都很困難了∵□□。

長期低頭玩手機讓頸椎病年輕化15歲的欣欣是一名高二學生♂♂♂,平日課業繁忙∴,白天有繁重的作業↑⊙,夜晚經常玩手機放鬆一下▽⌒。為了避免被父母發現△∟?,她將手機壓在書本下▽?,低着頭悄悄地玩〇↑。久而久之┊〇,欣欣的頸椎不堪重負♀。最近♀∵∟,她活動脖頸的時候♀□,脖子總是隱隱地痛♂,頸椎也不靈活了♀,越來越僵硬∟☆⊙。欣欣媽媽立刻帶孩子前往醫院就診△⌒□,結果顯示?,欣欣頸椎生理曲度變直﹡∵π,第一頸椎到第四頸椎向後反張∵﹡。一般來說♀,頸椎生理曲度變直大多是60歲以上的老人才會發生▽〇〇。

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11月初開始♂,寧寧發現她的大拇指總是隱隱作痛△。到了上周♂♀↑,寧寧的大拇指一伸直就痛得厲害☆⊙π。經過詳細檢查並詢問寧寧的生活習慣后♀□,醫生診斷∴△∵,寧寧是因為長期用大拇指刷屏而「刷」出了拇指屈肌狹窄性腱鞘炎┊∟﹡。在物理治療和功能訓練后↑♀♂,手指已經慢慢恢復⌒。

蘭純娜提醒┊↑∟,如果出現屈指不便、局部有壓痛和硬結;活動關節時產生彈響△〇〇,手指屈而難伸或伸而不能屈時☆┊,應該立即就診♀〇,並且少玩手機、少做家務π☆⌒,讓手指得到充分的休息▽。

經過醫生檢查后診斷∵,小李的腰椎間盤突出十分嚴重♂△,已經壓迫到了下肢神經┊〇,導致行走困難♂,這正是他長期彎腰做實驗♂⊿⌒,又經常「葛優躺」玩手機所導致的﹡π。

深夜♀?,勞碌了一天的「996」上班族π,依然手握手機追連續劇、打遊戲、刷朋友圈……似乎只有在手機的世界里⊙,才能找到屬於自己的空間和時光⌒。當熬夜刷手機成為了現代年輕人最常用的消遣方式⌒,隨之而來的是頸椎病、腱鞘炎、腰椎間盤突出等疾病越來越低齡化□∟,曾經的「老年病」開始纏上了年輕人?□⌒。

張長傑提醒△⊙,長時間以側卧、伏案等不當姿勢玩手機也很容易引起脊柱的疲勞?〇,包括造成肌肉韌帶的勞損▽,造成椎間盤壓力的增高、腰椎小關節壓力的改變甚至損傷⊙∴。

「葛優躺」玩手機「癱」出腰椎病24歲的小李(文中患者皆為化名)在科研單位工作♀,工作中需要長時間彎腰做實驗♂﹡,每天回家后感覺非常累﹡⊙〇。於是♀,他每天回到家便「癱」在沙發上痛痛快快地刷視頻、打遊戲∴,彌補白天的辛苦和勞累┊〇□。

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歐洲脊柱協會曾向全球發出警示:低頭15度玩手機?,頸椎承受的壓力約有4瓶2升大瓶裝飲料的重量;低頭30度時?,頸椎承受的壓力上升到7瓶2升裝飲料的重量;低頭45度時∟,頸椎承受的壓力瞬間達到9瓶2升裝飲料的重量π﹡▽,也就是大約22公斤﹡♀。

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